NEUROFEEDBACK
v. Psykolog Anne-Mette Bahner
Hjælp til hjernens selvregulering
ADHD/ADD Asperger/autisme,
stress,
søvnproblemer,
migræne, senfølger efter hjernerystelse eller Covid
Peak performance
Øger koncentrationen
Beroliger en stresset hjerne
Øger hjernens potentiale
Velkommen til Neurofeedback hos
Psykolog Praksis
I klinikken tilbydes Neurofeedback/EEG-træning til børn, unge og voksne.
Neurofeedback/EEG-træning har dokumenteret effekt på en række tilstande, der kan give problemer. Vi arbejder med:
-
ADHD
-
Autisme/Asperger
-
Stress
-
Angst
-
Søvnbesvær
-
Migræne
-
Senfølger af hjernerystelse, Covid
Peak performance
Neurofeedback vinder mere og mere udbreedelse i mange lande. Det er en træningsmetode via computer, som hjælper hjernen til en bedre selvregulering. Kender du til, at du eller dit barn reagerer for hurtigt eller for ubalanceret (enten for meget eller for lidt)? Eller at man ikke kan komme igang eller koncentrere sig? Det er eksempler på ubalancer, som vi kan hjælpe hjernen til at forbedre via denne ikke-kravstillende og behagelige metode.
ILF (Infra Low Frequency) Neurofeedback er en metode, der træner hjerneprocesser direkte. Uden om vores bevidsthed. Vi skal bare lade hjernen gøre sit, når man træner. Gennem computerens feedback får hjernen besked om, hvad den faktisk gør. Hjernen vil altid vælge at spare unødig energi og opnå det bedst mulige.
Anne-Mette Bahner, Indehaver af Neurofeedback hos psykolog,
cand. psych, autoriseret, specialist i psykoterapi,
Uddannet i Neurofeedback, ILF/Othmer metoden.
I min klinik er jeg glad for at kunne tilbyde EEG-træning/Neurofeedback. Mange er allerede blevet hjulpet og jeg ser frem til at byde dig velkommen for sammen at finde ud af, hvordan vi kan hjælpe dig.
Jeg er Anne-Mette Bahner, autoriseret psykolog, specialist i psykoterapi, mere end 30 års klinisk erfaring og også uddannet i Neurofeedback .
Hvad kan Neurofeedback bruges til?
En hjerne ude af balance får hjælp til at lære at opnå og bibeholde en bedre regulering af arousal og anden aktivitet. Med ILF/Othmer metoden vil feedback’en i træningen konstant fortælle hjernen, hvad den gør, f.eks. at nu er du over/under dit niveau, og hjernen vil prøve at regulere. Hjernen bliver stimuleret til at kunne opretholde “vågen opmærksomhed”, men derudover søger vi ikke at få hjernen til at opnå et bestemt funktionsniveau eller -måde. Det er mest effektivt at fortælle hjernen, hvad den gør. Så regulerer hjernen selv og bliver blandt andet også bedre til at kunne skifte fleksibelt mellem tilstande (f.eks. vågen/hvile, præstere/slappe af).
En anden effekt ved træningen kan være at hjælpe hjernen til at bygge bedre bro mellem indtryk og viden og så det at fortage valg og andre handlinger på baggrund af det. Det er en del af det, vi kalder at styrke de eksekutive funktioner. Det at tage stilling og at gennemføre til handling er presset hos mange, typisk for AD(H)D og autisme, men også ved depression og langvarig stress. Men det kan være relevant også for alle mulige andre, som har brug for at øge deres præstationer, også på højt niveau.
Regulering af følelser er også noget, vi kan træne. Nogle oplever at reagere, før man når at tænke, andre oplever tankespin med negative følelser – og alt muligt andet. Gennem træningen kan vi hjælpe med at danne bro mellem følelser og tanke/fornuftsmæssig bearbejdning af dem.
Med neurofeedback/EEG-træning behandler vi ikke en diagnose, men et individ med symptomer. Vi tager udgangspunkt i det du oplever og gerne vil ændre. Der er ikke en standard behandling og et standard forløb, som passer til alle. Ofte har man symptomer, som går på tværs af diagnoserne, og i de indledende samtaler er det derfor vigtigt at få samlet de relevante informationer. Vi behandler bl.a.:
Sådan foregår Neurofeedback:
Sammen tilrettelægger vi det rette forløb efter dit behov.
Når du kommer første gang taler vi sammen om det, der bøvler for dig, og hvad du gerne vil ændre på. Du bliver også bedt om at udfylde et symptomskema.
For børn og unges vedkommende er det bedst, forældre er med og bidrager. Vi taler om, hvordan træningen kan forløbe, og du prøver også neurofeedback. Anden gang arbejder vi meget opmærksomt videre med at finde en god måde at starte træningen på.
Du skal i nogle tilfælde også udføre en lille test, som gentages flere gange i træningsforløbet og giver pejling på, om der er sket forandringer.
Efter de to første gange, må man binde sig til 20 gange. Det er nødvendigt med to sessioner om ugen, i hvert fald i de første fire uger. Vi starter altid med at tale om, hvordan det er gået efter sidste træning. Det bruges bl.a.til at justere træningen. Du vælger selv, hvilken feedback, du ønsker. Det kan f.eks. være DR TV, Netflix, Youtube, hvor du slapper af med noget, du kan lide, mens din hjerne træner.
Kontakt Neurofeedback hos Psykolog Praksis
Du er velkommen til at ringe eller skrive hvis du ønsker at kende mere til Neurofeedback.
Adresse: Ellemosevej 94, 2900 Hellerup.
E-mail: psykolog@annemettebahner.dk
Telefon: (+45) 27 20 31 46
Moderne mennesker har masser af anledning til at få forhøjet arousal niveau, som giver symptomer som stress, søvnbesvær, uro, dårlig koncentration, og varer det ved får man måske besvær med at mærke, hvad man har brug for, at tage beslutninger, forskellige fysiske symptomer som hjertebanken, smerter mm. Det gælder endnu mere for mennesker med f.eks. neurodivergens, traumer, angst, depression mm. Symptomerne bliver, når de er længerevarende, sværere at komme af med. Her er Neurofeedback en god hjælper, fordi vi kan hjælpe hjernen uden om bevidstheden.
Ved Neurofeedback fortæller vi hjernen, hvad den gør, og hjernen vil prøve at regulere.
Vi søger ikke at få hjernen til at opnå et bestemt funktionsniveau eller -måde, men at opnå en forbedret evne til selv at regulere og f.eks. at kunne beholde en tilstand i længere tid, når det er det, vi ønsker og at kunne skifte mellem tilstande f.eks. vågen -> sove eller flydende opmærksomhed ->koncentration.
Symptomer som “ÅH nu gjorde jeg det igen” – impulsivitet, vredesudbrud eller andre følelsesmæssige udsving har god effekt ved Neurofeedback. Det gælder både børn og voksne.
Overblik og planlægning og at tage (den rigtige) beslutning – det kan bøvle rigtig meget, både ved en akut stresstilstand og længerevarende ved neurodivergens, traumer, PTSD mm.Det er også noget, Neurofeedback har rigtig god effekt på.